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Experimente o bem-estar e a boa forma que a Herbalife oferece utilizando os produtos Herbalife para manter, reduzir, ou aumentar seu peso...
domingo, 27 de maio de 2012
sábado, 26 de maio de 2012
Novos Shakes
Shake Herbalife
A Herbalife traz dois novos sabores de shake para você:Pinã Colada e Baunilha Cremoso!
Experimente e apaixone-se!
Pó para o Preparo de Bebida para Controle de Peso*
Sabores:
Sabores:
• Baunilha Cremoso – LANÇAMENTO!
• Piña Colada – LANÇAMENTO!• Cappuccino
• Chocolate Cremoso
• Morango Cremoso
• Piña Colada – LANÇAMENTO!• Cappuccino
• Chocolate Cremoso
• Morango Cremoso
• Cookies & Cream (Estamos em fase de transição do rótulo doCookies & Cream. Durante este período, você poderá receber produtos com o design antigo ou novo, de acordo com a disponibilidade do estoque.)
• Baunilha
• Frutas Tropicais
Embalagem 550g – 21 porções
Caixa com 7 sachês – 26g cada - sabor Baunilha
• Frutas Tropicais
Embalagem 550g – 21 porções
Caixa com 7 sachês – 26g cada - sabor Baunilha
Por que consumir?
• Para controlar de forma simples o total de calorias ingeridas e manter uma proporção saudável entre carboidratos, proteínas e gorduras durante um programa de controle de peso
• Para garantir a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo: os Shakes Herbalife fornecem 23 vitaminas e minerais
• Os Shakes Herbalife, quando preparados conforme instruções do rótulo, fornecem aproximadamente 18 g de proteínas por porção – 23% mais proteína do que a média de outros Substitutos de Refeição comuns**
• 100% das proteínas do Shake são de alto valor biológico, ou seja, contêm todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as necessidades de proteínas do organismo
• Cada porção contém mais de um terço das necessidades diárias de cálcio quando preparada com 250 ml de leite semidesnatado
Shakes Baunilha Cremoso, Piña Colada, Cappuccino, Chocolate Cremoso, Morango Cremoso e Cookies & Cream
• Doces e adequados ao paladar brasileiro com a mesma média calórica dos demais sabores.
• Cremosos e fáceis de preparar. Você vai precisar de poucos segundos para atingir a cremosidade desejada tanto no liquidificador quanto no preparador de shake.
• Aromas ricos e equilibrados.
Macronutrientes na medida certa
• Proteínas de alta qualidade:
O perfil de proteínas conta com a proteína concentrada do soro do leite, e a proteína isolada da soja. Ambas são classificadas como proteínas de alto valor biológico.
• Fibras de aveia e inulina adicionadas na proporção ideal entre fibras solúveis e insolúveis.
• Carboidratos diferenciados – de mais lenta absorção:
A frutose (açúcar das frutas) leva mais tempo para ser digerida porque sua absorção é mais lenta, o que ajuda a manter os níveis de glicose no sangue equilibrados.
• Cremosos e fáceis de preparar. Você vai precisar de poucos segundos para atingir a cremosidade desejada tanto no liquidificador quanto no preparador de shake.
• Aromas ricos e equilibrados.
Macronutrientes na medida certa
• Proteínas de alta qualidade:
O perfil de proteínas conta com a proteína concentrada do soro do leite, e a proteína isolada da soja. Ambas são classificadas como proteínas de alto valor biológico.
• Fibras de aveia e inulina adicionadas na proporção ideal entre fibras solúveis e insolúveis.
• Carboidratos diferenciados – de mais lenta absorção:
A frutose (açúcar das frutas) leva mais tempo para ser digerida porque sua absorção é mais lenta, o que ajuda a manter os níveis de glicose no sangue equilibrados.
Quem pode consumir?
O Shake Herbalife foi desenvolvido para ser consumido por adultos saudáveis. Grupos populacionais específicos, como lactentes (crianças em fase de amamentação), mães que amamentam, crianças, adolescentes, gestantes e idosos devem consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo.
Como é um alimento, o Shake Herbalife pode ser consumido todos os dias em programas de controle de peso.
Sugestão de Uso
Redução do peso
Substitua duas das três refeições principais do dia pelo Shake Herbalife.
Manutenção do peso
Substitua uma das três refeições principais do dia pelo Shake Herbalife.
Ganho de peso
Acrescente até dois Shakes Herbalife ao seu cardápio diário. Inclua em sua refeição principal ou como lanche saudável no intervalo entre as refeições.
Modo de Preparo
• Sabores: Baunilha Cremoso, Piçna Colada, Cappuccino, Cookies & Cream, Morango Cremoso e Chocolate Cremoso
Bata no liquidificador por aproximadamente dez segundos (ou misture no Preparador de Shake) duas colheres e meia de sopa (26g) com 250 ml (1 copo tipo americano) de leite semidesnatado.
Bata no liquidificador por aproximadamente dez segundos (ou misture no Preparador de Shake) duas colheres e meia de sopa (26g) com 250 ml (1 copo tipo americano) de leite semidesnatado.
• Sabores: Baunilha e Frutas Tropicais
Bata no liquidificador (ou misture no Preparador de Shake) duas colheres de sopa do pó (26 g) ou 1 sachê com 250 ml (1 copo tipo americano) de leite semidesnatado.
Sugestão: Para diversificar o sabor do seu Shake, prepare novas receitas adicionando frutas, sucos sem calorias, iogurte para beber e outros alimentos saudáveis e de baixas calorias. Além de tornar o Shake ainda mais gostoso, estes alimentos o deixam ainda mais nutritivo, porém é importante observar a quantidade de calorias que está sendo adicionada para que isso não comprometa o programa de controle de peso.
Bata no liquidificador (ou misture no Preparador de Shake) duas colheres de sopa do pó (26 g) ou 1 sachê com 250 ml (1 copo tipo americano) de leite semidesnatado.
Sugestão: Para diversificar o sabor do seu Shake, prepare novas receitas adicionando frutas, sucos sem calorias, iogurte para beber e outros alimentos saudáveis e de baixas calorias. Além de tornar o Shake ainda mais gostoso, estes alimentos o deixam ainda mais nutritivo, porém é importante observar a quantidade de calorias que está sendo adicionada para que isso não comprometa o programa de controle de peso.
Dicas
Como potencializar os resultados do programa de Controle de Peso Herbalife:
• Consumir lanches saudáveis entre as refeições para controlar os picos de fome e a compulsão alimentar: frutas, vegetais, barras de proteína e sopas instantâneas
• Ter uma alimentação equilibrada e colorida
• Praticar atividades físicas e optar por hábitos de vida saudáveis
• Aumentar o consumo de água ou bebidas entre as refeições
• Experimentar incluir Fiber & Herb nas suas refeições principais para aumentar a quantidade de fibras
** Para o cálculo da média dos Substitutos de Refeição Comuns foram selecionadas três marcas conhecidas que possuem grande aceitação por parte do público e os valores calculados com base em uma média aritmética
* Este produto não deve ser usado na gestação e por lactentes, crianças, adolescentes e idosos, exceto sob indicação de médico ou nutricionista.
Ao consumir este alimento aumentar a ingestão de água.
domingo, 13 de maio de 2012
Alimentação para ajudar na imunidade do corpo
A queda de temperatura nesta estação do ano, e imunidade baixa do organismo, fazem muitas pessoas adoecerem por conta de gripes e resfriados. Vírus e bactérias se aproveitam da baixa imunidade do corpo para se proliferarem causando doenças em diversas pessoas.
Mas uma alimentação apropriada pode colaborar para aumentar a sua imunidade.
Fortalecer as defesas do corpo através de alimentação pode evitar doenças oportunistas como gripes. Alguns alimentos são ricos em nutrientes e são capazes de aumentar nossa imunidade, criando defesas no organismo. A nutricionista Sandra da Silva Maria, do Hospital CECMI (Centro Especializado em Cirurgias Minimamente Invasivas), explica quais são os alimentos que colaboram com a imunidade do corpo.
"Boa parte do nosso sistema imunológico é formado no intestino, sendo assim para ter um bom sistema imunológico devemos ter um bom funcionamento do intestino. Para isso, devemos nos alimentar bem com alimentos ricos em fibras, garantir uma boa hidratação e reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcares", afirmou a nutricionista.
Sandra afirma que a alimentação balanceada é fundamental. "Não existe alimento que vai prevenir a gripe e sim devemos ter um organismo equilibrado, o qual ficará mais resistente aos vírus. Para isso, devemos ingerir frutas de 3 a 6 porções ao dia, verduras e legumes 2 a 4 porções, alimentos integrais (pães, arroz), e evitar doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas,"explicou.
A nutricionista lembra ainda que o Zinco é um nutriente responsável pela formação do sistema imunológico. "Ele ajuda a regular várias atividades do sistema imune, incluindo os linfócitos CD4, células natural killer e interleucinas II, além de possuir atividades antivirais e auxiliar na cicatrização de feridas", ressaltou a especialista.
Para aumentar a imunidade, a nutricionista apontou alguns alimentos importantes. "Ingerir alimentos que são fontes alimentares de zinco como as ostras, caranguejos, carne vermelha, aves (parte escura), leite e derivados, castanha de caju, amêndoas, amendoim e feijão," finalizou a especialista.
Fonte: Vila Equilibrio
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Mas uma alimentação apropriada pode colaborar para aumentar a sua imunidade.
"Boa parte do nosso sistema imunológico é formado no intestino, sendo assim para ter um bom sistema imunológico devemos ter um bom funcionamento do intestino. Para isso, devemos nos alimentar bem com alimentos ricos em fibras, garantir uma boa hidratação e reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcares", afirmou a nutricionista.
Sandra afirma que a alimentação balanceada é fundamental. "Não existe alimento que vai prevenir a gripe e sim devemos ter um organismo equilibrado, o qual ficará mais resistente aos vírus. Para isso, devemos ingerir frutas de 3 a 6 porções ao dia, verduras e legumes 2 a 4 porções, alimentos integrais (pães, arroz), e evitar doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas,"explicou.
A nutricionista lembra ainda que o Zinco é um nutriente responsável pela formação do sistema imunológico. "Ele ajuda a regular várias atividades do sistema imune, incluindo os linfócitos CD4, células natural killer e interleucinas II, além de possuir atividades antivirais e auxiliar na cicatrização de feridas", ressaltou a especialista.
Para aumentar a imunidade, a nutricionista apontou alguns alimentos importantes. "Ingerir alimentos que são fontes alimentares de zinco como as ostras, caranguejos, carne vermelha, aves (parte escura), leite e derivados, castanha de caju, amêndoas, amendoim e feijão," finalizou a especialista.
Fonte: Vila Equilibrio
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Se você não consegue ingerir a quantidade recomendada de frutas, legumes e verduras por dia, acrescente à sua alimentação o Multivitaminas e Minerais da Herbalife.
Um dos mais baratos do mercado!!!!!
CUIDE DE SUA SAÚDE...
CONTATO (18) 9706-5742/ E-mail paloma_rodrigues.s@hotmail.com
Café da manhã - A refeição mais importante para quem quer emagrecer!
Muitos são os que ainda pulam essa refeição porque tem preguiça de acordar um pouco mais cedo para realizá-la, ou por não sentir fome quando acorda, ou talvez por desconhecerem sua importância para saúde, enfim são vários os motivos. Mas veja que essa é a refeição mais importante do dia e que pode ser uma aliada quando se quer emagrecer.
Entre a última refeição do dia e a primeira, o café da manhã, há um longo período de jejum.
Mas durante o sono, o organismo continua trabalhando, em um ritmo menor, mas ele precisa manter as funções básicas como respirar, funcionamento cardíaco, circulação, entre outros. Todas essas funções precisam de energia para serem realizadas, por isso quando acordamos é preciso repor essa energia.
O café da manhã dará os nutrientes necessários para que sejam realizadas as tarefas do dia. Quando não se faz essa refeição é comum alguns sintomas surgirem como tremores, dores de cabeça, mal-estar. Principalmente quem vai para academia logo cedo, é um erro praticar exercícios em jejum.
Outro ponto importante que você mesmo pode analisar, se você não faz o café da manhã, por mais que não sinta fome, consciente ou inconscientemente vai compensar durante o dia ou à noite, e geralmente com opções bem calóricas, observe.
Realizar o café da manhã está associado à diminuição da fome nas refeições seguintes, o que reduz o risco de comer excessivamente no meio do dia. Pessoas que costumam fazer o café da manhã logo que acordam, tem mais chances de manter ou controlar o peso.
Mas o que comer? A indicação é que se consuma pelo menos uma porção do grupo dos cereais (pão, torrada, biscoito, aveia, farelos), grupo do leite e derivados (queijo, leite, iogurte, requeijão) e fruta.
Se você acorda muito cedo para praticar exercícios, se preferir pode comer uma fruta ou beber um suco antes dos exercícios e quando retornar fazer o café da manhã completo.
Faça o teste você mesmo, mude o hábito de não tomar café da manhã e veja os resultados que terá!
Entre a última refeição do dia e a primeira, o café da manhã, há um longo período de jejum.
Mas durante o sono, o organismo continua trabalhando, em um ritmo menor, mas ele precisa manter as funções básicas como respirar, funcionamento cardíaco, circulação, entre outros. Todas essas funções precisam de energia para serem realizadas, por isso quando acordamos é preciso repor essa energia.
O café da manhã dará os nutrientes necessários para que sejam realizadas as tarefas do dia. Quando não se faz essa refeição é comum alguns sintomas surgirem como tremores, dores de cabeça, mal-estar. Principalmente quem vai para academia logo cedo, é um erro praticar exercícios em jejum.
Outro ponto importante que você mesmo pode analisar, se você não faz o café da manhã, por mais que não sinta fome, consciente ou inconscientemente vai compensar durante o dia ou à noite, e geralmente com opções bem calóricas, observe.
Realizar o café da manhã está associado à diminuição da fome nas refeições seguintes, o que reduz o risco de comer excessivamente no meio do dia. Pessoas que costumam fazer o café da manhã logo que acordam, tem mais chances de manter ou controlar o peso.
Mas o que comer? A indicação é que se consuma pelo menos uma porção do grupo dos cereais (pão, torrada, biscoito, aveia, farelos), grupo do leite e derivados (queijo, leite, iogurte, requeijão) e fruta.
Se você acorda muito cedo para praticar exercícios, se preferir pode comer uma fruta ou beber um suco antes dos exercícios e quando retornar fazer o café da manhã completo.
Faça o teste você mesmo, mude o hábito de não tomar café da manhã e veja os resultados que terá!
Experimente o Café da Manhã Ideal Herbalife
Rápido, prático, gostoso e com todos os nutrientes que seu corpo precisa para funcionar bem o dia todo.
Apenas 210 calorias quando consumido com leite semidesnatado.
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Bem-estar e obesidade
Sobrepeso relacionado com morte prematura Em janeiro de 2003, o Journal of the American Medical Association mostrou um estudo que a obesidade parece diminuir a expectativa de vida, especialmente entre jovens adultos. Os pesquisadores compararam o Índice de Massa Corporal (IMC) com a longevidade e descobriram uma correlação entre morte prematura e IMC mais alto. Por exemplo, estimou-se que um homem branco de 20 anos, 1,75m, pesando 140 quilos com um IMC maior que 40 pode perder 13 anos de sua vida como consequência da obesidade. Embora esse estudo faça referência a níveis extremos de obesidade, há ainda milhões de pessoas com sobrepeso com uma faixa de expectativa de vida que é de três a cinco anos menor do que a de seus colegas com peso saudável.
Herbalife para saúde a longo prazo A Herbalife tem ajudado milhões de pessoas com sobrepeso a controlar a alimentação por meio de produtos que podem ajudar a baixar a ingestão de calorias de forma nutricionalmente segura. Além disso, a Herbalife incentiva as pessoas a adotarem um estilo de vida mais saudável melhorando seus hábitos alimentares.
FONTE: http://www.herbalife.com.br/
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Amar é... ajudá-lo a ter uma vida saudável.
Existe uma linha tênue entre querer ajudar e ser ranzinza — e você não vai querer atravessá-la, não é mesmo? Siga as nossas dez dicas para ajudar seu parceiro a vencer a luta contra o sobrepeso.
1. Seja um modelo a ser seguidoDe acordo com um estudo publicado no The New England Journal of Medicine, a obesidade é “socialmente contagiosa”. O que a pesquisa não destacou é que a magreza também pode ser! Os pesquisadores da Escola de Medicina de Harvard e da Universidade da Califórnia descobriram que somos influenciados pelo comportamento de quem está ao nosso redor. Por isso, se você passar a observar seu peso, seu companheiro fará o mesmo. Outros pesquisadores, das universidades de Duke e Yale, descobriram que as mudanças saudáveis que uma mulher faz em sua própria vida são suficientes para influenciar seu cônjuge.
2. Não sabote, apoie
Seu parceiro está reclamando da decisão de cortar os lanches noturnos? Não traga de volta o velho hábito para fazê-lo feliz. Em vez disso, diga o quanto ele está bonito ou, se ele estiver com fome, recomende lanches saudáveis, como a pipoca de micro-ondas ou uma fruta. O especialista em psicologia do emagrecimento Paul Lessack diz que 80% das mulheres cujos maridos estão fazendo um programa de emagrecimento sabotam o progresso do parceiro “carinhosamente”. Seu apoio será muito importante nos momentos de dificuldade do seu companheiro.
3. Experimente novas combinações de ingredientes
Não proíba alimentos. Em vez disso, ofereça substitutos saudáveis. Se seu parceiro adora batata corada com creme azedo, sugira a substituição do creme por iogurte natural com 0% de gordura, por exemplo. Tem sabor parecido, mas é mais saudável.
4. Procure saber como agir
“Normalmente, uma simples pergunta pode ser útil: ‘O que posso fazer pra ajudar você a levar uma vida mais saudável?’”, explica o psicólogo Joshua Klapow. “Perguntar ajuda a agir de acordo com o que o seu parceiro precisa e não com o que você acha que ele precisa.” Se você contribuir com informações sobre emagrecimento e atividades físicas já vai ser uma grande ajuda.
5. Elogie
Se notar mudanças de comportamento que indiquem que ele está na direção certa, mencione. Se observar que ele reduziu o consumo de cerveja ou tem lido sobre saúde e emagrecimento na internet, elogie. O elogio ajuda a aumentar a auto-estima e incentiva a mudança de hábitos.
6. Deixe claro que o ama
Dizer ao seu parceiro o quanto o ama e o apoia ajuda. Que tal sugerir atividades que possam fazer juntos? Não apenas o passeio com o cachorro ou de bicicleta no calçadão, mas também a compra de alimentos e o preparo das refeições para levar para o trabalho.
7. Fique de olho no tamanho das porções
A maioria das pessoas que come em excesso tem o hábito de “comer com os olhos”. A imagem de um prato grande cheio de comida é um desafio à sua força de vontade. Servir porções de tamanho razoável ao seu parceiro vai aumentar as chances de deixá-lo satisfeito, já que ele não vai ter por que se sentir tentado em comer mais.
8. Faça refeições caseiras
Você não vai economizar apenas dinheiro, mas também calorias. Cozinhar juntos pode ser uma experiência de interação divertida e, o que é ainda melhor, é mais fácil controlar as porções e os ingredientes.
9. Faça mudanças simples em seu estilo de vida
Nada como a sensação de sucesso para levá-lo ao sucesso. Comece aos poucos, com uma caminhada de 10 minutos por dia, ou corte o sorvete depois do jantar. Isso criará expectativas e ajudará a manter o desejo de continuar na jornada.
10. Comemore os benefícios do seu emagrecimento
Hoje é mais comum perder-se peso por questões de saúde do que há 20 anos. Em vez de dizer à sua cara metade para não comer algo porque não vai conseguir emagrecer, lembrar que você quer que ele seja saudável para que ele possa ter uma vida mais ativa com a família.
O que é verdade sobre o consumo de Shakes?
Dr. Nataniel Viuniski--Médico Nutrólogo
O Shake da Herbalife, com proteínas de alto valor biológico, carboidratos, fibras, vitaminas, sais minerais e calorias controladas, pode, perfeitamente, fazer parte de um programa alimentar saudável. Isso vai ocorrer se ele for preparado conforme orientado no rótulo e consumido em conjunto com outras refeições e lanches saudáveis.
Além da boa nutrição, um programa que promove o estilo de vida saudável, como é o caso do da Herbalife, também deve estimular a prática regular de atividade física, boa hidratação, cuidados pessoais e com a pele, lazer e atividades prazerosas juntamente com as pessoas que amamos, sem esquecer o tão necessário repouso.
Em 2003, no Journal of Obesity*, foi publicado um trabalho comparando um grupo de pessoas que seguiu uma dieta tradicional de baixas calorias com o outro que seguiu um plano de substituição parcial de refeições, na forma de shakes. Os resultados demonstraram que em ambos os grupos, as pessoas que seguiram os programas perderam peso. Mas no grupo dos Shakes, o emagrecimento foi maior, com redução importante da massa de gordura e das medidas da cintura. Este grupo ainda apresentou menor abandono do programa quando comparado com o grupo da dieta tradicional.
Para a surpresa de muitos pesquisadores, no grupo que utilizou shakes, foi observado um aumento no consumo de frutas e vegetais. Fato importantíssimo para o bom estado nutricional desses indivíduos. Essas pesquisas documentam, cientificamente, o que no mundo todo milhões de consumidores do Shake da Herbalife verificam todos os dias. A utilização correta dos shakes e o seguimento do seu programa naturalmente vão resultar num aumento do consumo de frutas, verduras e numa melhor alimentação como um todo.
*Referência: Heymsfield SB.et AL. Weight management using a meal replacement strategy: meta and pooling analysis from six studies. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 May; 27(5):537-49.
FONTE: http://www.herbalife.com.br/
Produtos de Nutrição e Controle de Peso HERBALIFE- Perguntas e respostas
Dr David Heber, PhD
Dr. David Heber responde algumas das perguntas mais freqüentes sobre os produtos da linha e Nutrição Interna e Controle de Peso
da HERBALIFE.
da HERBALIFE.
P: Qual a diferença entre o Shake Herbalife e outras dietas populares?
R: A Herbalife utiliza os shakes saudáveis como substitutos parciais de refeições. O Shake Herbalife fornece 23 vitaminas e minerais e possui a quantidade adequada de proteínas de alto valor biológico, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais em proporções adequadas para ajudar a suprir as necessidades do organismo . O Shake Herbalife proporciona carboidratos em quantidade balanceada para um programa de controle de peso e incentiva o uso de gordura saudável suficiente para o bom funcionamento do organismo.
P: Por que é importante saber qual é minha massa muscular corporal?
R: A Massa Muscular Corporal lhe diz quantas calorias você queima em repouso e a idéia de qual seria seu peso ideal. Muitas pessoas fixam um número baixo irreal com relação ao quanto elas deveriam pesar. A Massa Muscular Corporal deve ser calculada por um profissional da saúde e pode ajudar as pessoas a estabelecer um objetivo realístico e escolher o plano alimentar adequado que as ajudará a controlar o peso.
P: Por que a proteína é importante em uma dieta e como você usa a proteína?
R: O consumo de proteína, quando associado à prática de atividades físicas, ajuda na formação e manutenção da massa muscular. Quanto mais massa magra, maior o gasto energético do corpo. Além disso, a proteína ajuda no controle da compulsão alimentar. Por isso, é importante que suas refeições sejam balanceadas e coloridas, incluindo uma seleção de cereais, legumes, verduras, frutas e fontes de proteína de boa qualidade como carnes, aves e peixes magros, ou optar pelo Shake Herbalife para substituir até duas de suas refeições principais. Você pode ainda suplementar as necessidades de proteína do organismo, acrescentando o Pó de Proteína da Herbalife nos Shakes Herbalife, em sucos e alimentos. Para potencializar seus resultados é importante consumir lanches saudáveis com proteínas entre as refeições, ter uma alimentação equilibrada, colorida e rica em fibras, aumentar o consumo de água e bebidas sem calorias, além de optar por hábitos de vida saudáveis e pela prática de atividades físicas.
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FONTE: http://www.herbalife.com.br/
Diferentes tipos de pele
Pele nomal a mista • Pele equilibrada e hidratada;
• Possui oleosidade natural da pele na zona T (testa – nariz – queixo)e maçãs do rosto;
• Poros quase imperceptíveis.
Pele seca • Possui pouca oleosidade e umidade na epiderme;
• Por ser mais sensível, tem tendência a escamação e a vermelhidão;
• Sensação de pele esticada;
• Poros quase imperceptíveis.
Pele oleosa • Excesso de oleosidade na epiderme (Zona T- testa, nariz e queixo - e maçãs do rosto);
• Brilho intenso;
• Tendência a poros obstruídos e dilatados, acne e manchas.
É importante lembrar que o fato de uma pele apresentar oleosidade não significa que esta esteja hidratada. Pessoas com pele oleosa têm hábitos que podem ressecar a pele, como por exemplo, lavagem excessiva e uso de produtos inadequados. Produtos hidratantes adequados a este tipo de pele ajudam a manter sua hidratação natural.
Outros tipos de pele
Caso seu tipo de pele não se encaixe em nenhuma das opções apresentadas é recomendável procurar um profissional especializado para avaliação.
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Suplemento de óleo de peixe reduz riscos de enfarte e derrame
Uma nova pesquisa revelou que esse suplemento nutricional também pode diminuir a chance de morte súbita.
Os resultados do trabalho demonstram que a redução do risco foi evidente após três meses. Esse fato parece reforçar a hipótese de que adicionar ácidos graxos poliinsaturados n-3 (conhecidos pela sigla em inglês PUFAs, polyunsaturated fatty acids) - geralmente encontrados no peixe e no óleo de peixe - a uma dieta saudável pode baixar a possibilidade de arritmia fatal, frequência cardíaca irregular que, em casos graves, pode provocar a parada do coração, informaram os autores da pesquisa.
"A redução da morte súbita apareceu logo após o início do tratamento", disse Roberto Marchioli, chefe da equipe do Consorzio Mario Negri Sud, na Itália, à Reuters Health. "Isso parece reforçar a idéia de que os benefícios dos PUFAs poderiam ser consequência de um efeito antiarritmia."
O estudo incluiu 11,3 mil pacientes que haviam sofrido um enfarte nos três meses anteriores. Todos os voluntários receberam os mesmos cuidados preventivos e fizeram uma dieta que segue o estilo Mediterrâneo - isto é, rica em frutas, vegetais, azeite de oliva e peixe. Algumas pessoas também consumiram diariamente 1 grama de suplementos de óleo de peixe.
Durante o período de acompanhamento, que durou 3,5 anos, 1.031 voluntários morreram, informou a equipe de Marchioli na edição de abril da Circulation, revista da Associação Americana do Coração.
Após apenas três meses de tratamento, os pacientes que usaram os suplementos de óleo de peixe pareceram apresentar um risco 41% menor de morrer por qualquer causa, indicou o estudo. Quatro meses após o início da terapia, esses voluntários também mostraram ter chance significativamente reduzida de sofrer morte cardíaca súbita.
Ao final do período de estudo, os pacientes tratados com suplementos de óleo de peixe apresentaram probabilidade 45% menor de ter morte súbita por causas relacionados ao coração, informaram os cientistas. Com base nesses resultados, Marchioli afirma que os benefícios dos suplementos de óleo de peixe "parecem ser adicionados aos benefícios que podem ser obtidos pelo tratamento preventivo padrão".
"O uso diário de uma cápsula de óleo de peixe concentrado ao longo de 3,5 anos resultou numa redução muito significativa da morte cardíaca súbita. Por isso, uma mudança simples e segura na dieta pode produzir um grande benefício em termos de saúde pública", disse o editorialista Alexander Leaf, da Escola Médica Harvard, em Boston (Massachusetts), à Reuters Health.
"Pessoas com doença coronariana conhecida ou com história familiar do distúrbio entre parentes próximos deveriam ser prudentes e observar os conselhos recentes da Associação Americana do Coração para comer peixes gordurosos duas ou mais vezes por semana ou usar diariamente cápsulas de um suplemento de óleo de peixe".
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HERBALIFELINE -Ômega-3 (óleo de peixe) e Vitamina E
Óleos Omega 3 são essenciais para uma boa saúde.
O Instituto de Nutrição Herbalifehttp://www.herbalifenutritioninstitute.com/ se dedica à promoção da excelência no campo da nutrição. Este site é um recurso educativo para o público em geral, órgãos governamentais e cientistas preocupados com duas áreas de rápida evolução: os alimentos para a saúde e suplementos dietéticos.
Luigi Gratton, MD, MPH, é vice-presidente para Assuntos Médicos e Educação da Herbalife, membro do Instituto de Nutrição da Herbalife e membro Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife (NAB), formado por profissionais de ponta e especialistas em nutrição.
Gratton é médico especialista em medicina de família e médico clínico do Centro para Nutrição Humana da UCLA (*) no programa de fatores de risco da obesidade.
Ele tem escrito numerosos artigos sobre nutrição e obesidade, já apareceu na televisão falando sobre a medicina, nutrição para anti-envelhecimento, nutrição esportiva e outros temas médicos.
Gratton conseguiu uma graduação em ciência e um mestrado em saúde pública da Universidade da Califórnia, Los Angeles.
Ele foi premiado com um diploma de medicina na Mount Sinai Medical School da New York University e cumpriu a sua residência em medicina da família no Los Angeles County Hubert Humphrey Family Medicine Center.
Ele completou uma bolsa de pós-doutorado em nutrição clínica na David Geffen School of Medicine na UCLA.
Proteja seu coração!
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O Instituto de Nutrição Herbalifehttp://www.herbalifenutritioninstitute.com/ se dedica à promoção da excelência no campo da nutrição. Este site é um recurso educativo para o público em geral, órgãos governamentais e cientistas preocupados com duas áreas de rápida evolução: os alimentos para a saúde e suplementos dietéticos.
Luigi Gratton, MD, MPH, é vice-presidente para Assuntos Médicos e Educação da Herbalife, membro do Instituto de Nutrição da Herbalife e membro Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife (NAB), formado por profissionais de ponta e especialistas em nutrição.
Gratton é médico especialista em medicina de família e médico clínico do Centro para Nutrição Humana da UCLA (*) no programa de fatores de risco da obesidade.
Ele tem escrito numerosos artigos sobre nutrição e obesidade, já apareceu na televisão falando sobre a medicina, nutrição para anti-envelhecimento, nutrição esportiva e outros temas médicos.
Gratton conseguiu uma graduação em ciência e um mestrado em saúde pública da Universidade da Califórnia, Los Angeles.
Ele foi premiado com um diploma de medicina na Mount Sinai Medical School da New York University e cumpriu a sua residência em medicina da família no Los Angeles County Hubert Humphrey Family Medicine Center.
Ele completou uma bolsa de pós-doutorado em nutrição clínica na David Geffen School of Medicine na UCLA.
Menos TV, mais saúde
Nosso peso é afetado pela quantidade de atividades físicas que praticamos diariamente. O número que aparece na balança é o resultado da diferença entre a quantidade de calorias que ingerimos (nos alimentando) e das calorias que queimamos (a energia gasta pelo metabolismo, crescimento e prática de exercícios).
Ultimamente, o peso das crianças e adolescentes, assim como o dos adultos, tem sido influenciado pela diminuição da queima calórica ocasionada pela vida sedentária. Os jovens têm passado mais horas em frente à TV a ao computador.
A meta de uma hora de exercícios
Os especialistas recomendam uma hora de atividades físicas diárias. Esses exercícios não precisam ser limitados à prática de esportes ou aulas específicas. O ideal é que os pais ajudem seus filhos a mexerem-se mais em suas rotinas diárias. As crianças podem brincar no quintal ou pedalar até o supermercado, por exemplo.
Razões para limitar o tempo em frente da TV
Estima-se que mais de 25% das crianças em idade escolar assistam televisão por pelo menos quatro horas diárias, o que tem favorecido o aumento do peso infantil.² Essa forma de lazer acaba causando o sedentarismo, que pode prejudicar a saúde das crianças. Então, é importante que os pais lhes ensinem e incentivem a procurar formas mais ativas de diversão e limitem as horas de televisão.
Especialistas recomendam um período máximo diário de duas horas em frente à TV ou computador para crianças maiores de dois anos. Para as mais novas, o ideal é que não assistam TV. É preciso ter especial cuidado quando a televisão e/ou o computador ficam no quarto. Como o aparelho está mais próximo das crianças, usá-lo pode se tornar seu meio de diversão principal³.
Os efeitos relacionados aos meios de comunicação visual podem durar até a vida adulta. Pesquisas apontam que os adultos que passaram mais tempo na frente da TV durante a infância apresentam um peso maior em relação àqueles que praticaram algum esporte ou pelo menos se mexeram mais quando era mais jovens.
sábado, 12 de maio de 2012
O que é Saudável pode ser Gostoso!!!!
Quem disse que receitas saudáveis não são gostosas ???
O que define uma receita como saudável, ao contrário do que muitos pensam, não é o fato dela não “engordar”. Uma preparação merece o título de receita saudável quando, além de alimentar ela nutre o organismo de forma mais eficiente.
Quando substituímos alguns ingredientes por outros mais saudáveis em receitas tradicionais, podemos ter surpresas espetaculares e, além de aproveitar melhor o momento da refeição experimentar novos sabores e combinações.
Uma opção super fácil de consumir mais alimentos saudáveis, é incorporá-los de forma simples nas refeições. Arroz com legumes é um bom início e uma delicia!
Arroz com legumes
INGREDIENTES:
2 xícara(s) (chá) de arroz integral
3 colher(es) (sopa) de Azeite de oliva
1 unidade(s) de cebola picada(s)
1 dente(s) de alho amassado(s)
200 gr de vagem em pedaços pequenos
2 xícara(s) (chá) de repolho roxo em tiras
1/2 xícara(s) (chá) de milho verde
4 colher(es) (sopa) de Molho de tomate
sal
pimenta-do-reino branca
MODO DE PREPARO:
Lave o arroz e coloque em uma panela com 6 xícaras de água e deixe
cozinhar por 30 minutos ou até que fique um pouco macio.
Após, retire, escorra e reserve. Em outra panela, aqueça o Azeite e
doure rapidamente a cebola e o alho. Junte a vagem, o repolho e o milho.
Refogue por 5 minutos e acrescente o molho de tomate Misture o arroz,
o sal e a pimenta e mais 1 1/2 xícara (chá) de água.
Abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 15 minutos.
Um acompanhamento como esse nos dá em torno de 12 porções e tem 155 kcal e você ainda pode usar a criatividade fazendo um prato saboro e lindo como esse em forma de pudim!
O que define uma receita como saudável, ao contrário do que muitos pensam, não é o fato dela não “engordar”. Uma preparação merece o título de receita saudável quando, além de alimentar ela nutre o organismo de forma mais eficiente.
Quando substituímos alguns ingredientes por outros mais saudáveis em receitas tradicionais, podemos ter surpresas espetaculares e, além de aproveitar melhor o momento da refeição experimentar novos sabores e combinações.
Uma opção super fácil de consumir mais alimentos saudáveis, é incorporá-los de forma simples nas refeições. Arroz com legumes é um bom início e uma delicia!
Arroz com legumes
INGREDIENTES:
2 xícara(s) (chá) de arroz integral
3 colher(es) (sopa) de Azeite de oliva
1 unidade(s) de cebola picada(s)
1 dente(s) de alho amassado(s)
200 gr de vagem em pedaços pequenos
2 xícara(s) (chá) de repolho roxo em tiras
1/2 xícara(s) (chá) de milho verde
4 colher(es) (sopa) de Molho de tomate
sal
pimenta-do-reino branca
MODO DE PREPARO:
Lave o arroz e coloque em uma panela com 6 xícaras de água e deixe
cozinhar por 30 minutos ou até que fique um pouco macio.
Após, retire, escorra e reserve. Em outra panela, aqueça o Azeite e
doure rapidamente a cebola e o alho. Junte a vagem, o repolho e o milho.
Refogue por 5 minutos e acrescente o molho de tomate Misture o arroz,
o sal e a pimenta e mais 1 1/2 xícara (chá) de água.
Abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 15 minutos.
Um acompanhamento como esse nos dá em torno de 12 porções e tem 155 kcal e você ainda pode usar a criatividade fazendo um prato saboro e lindo como esse em forma de pudim!
Outra sugestão para incorparar os legumes é o famoso picadinho
PICADINHO DE CARNE COM LEGUMES
Ingredientes:
4 dentes de alho amassados
3 colheres(sopa) de óleo
800 g de coxão mole cortado em bubos médios
2 cebolas picadas
3 e 1/2 xícara(chá) de água
2 batatas cortadas em cubos grandes
1/2 xícara(chá) de vagem cortada
1 xícara(chá) de abóbora cortada em cubos grandes
1 xícara (chá) de cenouras em rodelas
brócolis se gostar os ramos grossos
sal e pimenta a gosto
cheiro verde(salsinha e cebolinha) à vontade
Modo de Preparo:
Frite rapidamente o alho no óleo, acrescente a carne e deixe dourar ligeiramente. Depois, junte a cebola, tem, se necessário durante o cozimento adicione mais água. Salpique cheiro verde à vontade e sirva com arroz e feijão, ou simplesmente com arroz branco e uma salada.
Obs.: É um prato simples, mas sempre agrada ao paladar de todos. Se gostar de outros legumes é só substituí-los pelo seu gosto
pere com sale pimenta e refogue, mexendo de vez quando, por 10 minutos. Junte 2 xícaras da água e cozinhe, em fogo moderado por 20 minutos. Adicione a bataba, a abóbora, a cenoura, a vagem, adicione o restante da água e deixe cozinhar até que os legumes fiquem macios, sem desmanchar, adicione o brócolis e deixe mais uns 5 minutos
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